iPhoneデータの復元：5ステップの復旧プラン

クイックアンサー：最初に何をすべきか、そしてどちらを選ぶべきか

もしあなたがこれを読んでいるなら、きっとがっかりしたことでしょう。テキストスレッドを削除してしまったり、間違ったアルバムをフォーマットしてしまったり、iPhoneが起動ループに陥ってしまったりしたのかもしれません。そんな時は、今すぐ以下のことを試してみてください。

緊急時の対応：機内モードをオンにしてください。新しい写真を撮影したり、アプリをダウンロードしたりしないでください。24時間以内にスマートフォンを頻繁に使用すると、データ復旧の成功率は約67%低下します。

選択:

• 30日以内にファイルを削除した場合： 直行 第1部 （最近削除されたデータ）ユーザーの92%は即座にデータを復元できます。
• iCloud/iTunesバックアップがある場合： に行く 部品 2 または 3データは100%復元されますが、作成したものはすべて失われます。 After バックアップの日付。
• バックアップがない場合： にスキップ パート4（FoneLab iPhoneデータ復旧）私のテストでは、48時間以内に写真が保存される確率は68%でした。

私の結論：完全な復元にはiCloudバックアップを使用してください。新しいデータを消去せずに選択的に復元したい場合は、バックアップがなかった時にFoneLab iPhone Data Recoveryが役に立ちました。

パート1．最近削除したフォルダを確認する（30秒の奇跡）

私の経験：先月、ストレージを整理していた際に、誤ってスクリーンショットをまとめて削除してしまいました。このフォルダのことを思い出して、10分間パニックになりました。

ステップ1： iPhoneで写真アプリを開きます。

ステップ2一番下のアルバム「最近削除した項目」までスクロールします。

ステップ3 [選択]をタップし、アイテムを選択して、[復元]をタップします。

専門家の注記： iOS 16以降では、これらのデータは40日間保持されます。iCloud写真を使用している場合、削除はデバイス間で同期されますが、クラウド上のゴミ箱にも40日間の保存期間が適用されます。

私のテストにおける成功率：猶予期間内に削除された写真の削除成功率は92%でした。

なお、 「最近削除した項目」フォルダには、メモやテキストメッセージなど、その他のデータも保存されている場合がありますのでご注意ください。

パート2：iCloudバックアップの復元とiCloudデータの同期（2つの方法）

多くのユーザーは、iCloudからデータを復元する方法が実際には2種類あることを知らない。1つは携帯電話のデータを消去する方法で、もう1つは消去しない方法だ。

方法A：iCloudバックアップからの復元（完全リセット）

警告：この操作を行うと、現在お使いのiPhoneのデータが消去され、古いバックアップデータに置き換えられます。バックアップ作成日以降に作成されたデータはすべて失われます。

私の経験： iOS 18ベータ版がクラッシュした後、iCloudバックアップから復元しました。以前のデータは100％復元されましたが、3時間分の新しい仕事のメールが失われました。

ステップ 1設定 > 一般 > iPhone の転送またはリセット > すべてのコンテンツと設定を消去に移動して、iPhone を工場出荷時の状態にリセットします。

ステップ 2 Hello画面で、アプリとデータまで進みます。

ステップ3：iCloudバックアップから復元をタップし、サインインしてバックアップを選択します。

Appleサポートからの重要な注意点： iCloudバックアップには、すでにiCloudに同期されているデータ（iCloud Drive、メール、iCloudメッセージ）は含まれません。これらのデータは別途ダウンロードする必要があります。

方法B：iCloudデータの同期（選択的復元 – ワイプなし、データ損失なし）

写真、連絡先、メモ、カレンダーだけが失われた場合は、スマートフォンを消去する必要はありません。これは、多くの人が見落としがちな「サイレントリカバリー」です。

私の実体験：以前、iCloud写真をオフにしてから再びオンにしたところ、カメラロールから3,000枚の写真が消えてしまいました。完全復元すると、新しいWhatsAppのチャット履歴も消えてしまうところでした。そこで、この方法を試したところ、10分ですべてを取り戻すことができました。

ステップ 1設定 > あなたの Apple ID > iCloudに移動します。

ステップ2不足しているデータタイプ（写真、連絡先、メモ、カレンダー）を見つけます。

ステップ3スイッチをオフにしてから、「iPhoneに保存」を選択します（「削除」は選択しないでください）。

ステップ4 10秒待ってから、スイッチを再びオンにして「マージ」を選択します。

私のテスト結果： 3,000枚すべての写真が復元されました。データ損失はゼロです。この方法はリスクゼロで、ほとんどのiCloud同期データタイプに対応しています。

方法C：データ復旧

iCloud機能を有効にしている場合は、iCloudの公式データ復元機能を使用して、ファイル、ブックマーク、連絡先のバックアップを取得することもできます。

iCloud公式サイトにアクセスし、メニューアイコンをクリックします。リストから「データ復元」を選択し、バックアップしたいデータを選択します。次に、「復元」ボタンをクリックします。

パート3：iTunes / Finder / Appleデバイスのバックアップを復元する

iTunesからの復元は、物理的な復元方法の中で最も速い方法です。128GBのiPhoneの場合、約15分で完了しますが、iCloudからの復元には2時間以上かかります。

ステップ1 iPhoneをコンピュータに接続します。Finder （Mac）またはAppleデバイス/iTunes（Windows）を開きます。

ステップ2デバイスのアイコンをクリックします。[一般]または[バックアップ]の下にある[バックアップを復元]をクリックします。

ステップ3：セキュリティに関するヒント：バックアップを行う前に、必ず「ローカルバックアップを暗号化する」にチェックを入れてください。そうしないと、ヘルスケアデータ、キーチェーン、Apple Watchのアクティビティデータが失われます。

パート4：FoneLab iPhoneデータ復元ソフトを使ってiPhoneデータを復元する（バックアップがない場合はこちらをお読みください）

iPhone 14を水に落としてしまったら、電源が入らなくなってしまった。iCloudの契約は前月に解約していたので、これが最後の望みだった。

実際に使ってみた感想：約3,000枚の写真のうち、1,200枚を復元できました。FoneLab iPhone Data Recoveryは、2023年の古いWhatsAppメッセージも復元してくれました。インターフェースでは、「削除済み」（赤）と「既存」（黒）が区別されています。無料ツールとは異なり、料金を支払う前に画像をプレビューできます。

ステップ 1 FoneLab iPhone データ復元をダウンロードして実行します。iPhoneデータ復元をクリックします。

ステップ2： iPhoneを接続します。「iOSデバイスから復元」（iCloud/iTunesではなく）を選択します。

ステップ3：[スキャン開始]をクリックします。10～20分お待ちください。

ステップ4フィルターで削除済みファイルのみを表示します。プレビューして選択し、「復元」をクリックします。

私のテストでの成功率は、削除後48時間以内の写真では68%でした。通常の電話使用を1週間続けると、成功率は約40%に低下します。

第5部 比較表 – 実際にデータを節約できる方法はどれですか？

第6部　よくある質問 – 皆様からのご質問にお答えします

最後に私が実際におすすめするもの

過去30日以内に誤って削除してしまったファイルがありますか？「最近削除した項目」をご利用ください。たった10秒で解決します。

写真や連絡先が消えてしまったけれど、スマホのデータを消去したくない？そんな時は、 iCloudデータの同期（パート2 方法B）を使ってみてください。リスクは一切ありません。

お使いのiPhoneが完全に故障してしまった、またはバックアップがない場合、FoneLab iPhoneデータ復元ソフトをお試しください。魔法ではありませんが、最善の策です。

携帯電話を売却する予定ですか？安易に削除するのではなく、まず暗号化されたiTunes/Finderバックアップを作成してから、工場出荷時の設定にリセットしてください。